9. Какие приёмы снятия эмоционального напряжения вам известны? Что вам известно о приёмах аутотренинга как способа восстановления эмоционального равновесия?

Мне известны следующие приемы снятия эмоционального напряжения:

• Физические упражнения.
• Дыхательные упражнения.
• Прослушивание музыки.
• Общение с друзьями и близкими.
• Занятие любимым делом.

Аутотренинг – это метод психологической саморегуляции, направленный на восстановление эмоционального равновесия путем сознательного воздействия на свои мысли и чувства. Он включает в себя упражнения на расслабление и визуализацию.