1. Почему необходимо проводить контроль за физической нагрузкой во время занятий? 2. Что необходимо предпринять в случае, если показатели физической нагрузки находятся выше границы нормы и вы наблюдаете основные признаки выраженного утомления?

1. Контроль за физической нагрузкой во время занятий необходим для:

1. Предотвращения переутомления и травм.
2. Оптимизации тренировочного процесса и достижения лучших результатов.
3. Индивидуализации нагрузки в соответствии с уровнем подготовки и состоянием здоровья занимающегося.
4. Своевременного выявления признаков перетренированности.
5. Обеспечения безопасности занятий.

2. Если показатели физической нагрузки выше границы нормы и наблюдаются признаки выраженного утомления, необходимо:

1. Прекратить выполнение упражнения или снизить интенсивность нагрузки.
2. Обеспечить отдых и восстановление.
3. Провести самоконтроль (измерить пульс, оценить самочувствие).
4. При необходимости обратиться к врачу или тренеру для консультации и корректировки тренировочного плана.
5. В дальнейшем пересмотреть программу тренировок, уменьшив нагрузку и увеличив время отдыха.

Ответ: см. выше