Questions: 1. What are the main components of a balanced diet according to the text? 2. Why is it important to avoid excessive sugar, salt, and saturated fats? 3. How much water do experts recommend drinking daily? 4. What role does physical activity play in a healthy lifestyle? 5. Why are small, consistent changes considered better than drastic diets?

Перевод задания: Ответьте на вопросы по тексту.

1. Answer: A balanced diet should include vegetables, fruits, whole grains, lean proteins, and healthy fats.
   Перевод: Сбалансированный рацион должен включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры.
2. Answer: Too much sugar, salt, and saturated fat can be harmful to health. The text also notes that processed food is often high in calories but low in nutrients.
   Перевод: Избыток сахара, соли и насыщенных жиров может вредить здоровью. В тексте также говорится, что в обработанных продуктах часто много калорий, но мало питательных веществ.
3. Answer: Experts recommend drinking about 1.5–2 litres of water daily, depending on a person’s age, weight, and activity level.
   Перевод: Специалисты рекомендуют пить примерно 1,5–2 литра воды в день, в зависимости от возраста, веса и уровня активности человека.
4. Answer: Physical activity can improve cardiovascular health and help maintain a healthy weight.
   Перевод: Физическая активность может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и помочь поддерживать здоровый вес.
5. Answer: Small, consistent changes are more sustainable. They help people develop healthier habits without giving up all their favourite foods.
   Перевод: Небольшие постоянные изменения легче поддерживать. Они помогают выработать более здоровые привычки, не отказываясь от всех любимых блюд.