Решебник по окружающему миру 3 класс Дмитриева Часть 1, 2 Часть 1 | Страница 114

Цель — научиться удерживать ровное положение тела. Понадобятся свободное место у стены, лёгкая книга и зеркало.

После утренней зарядки нужно встать к стене, касаясь её затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Руки опустить и прижать к телу, мизинцами коснуться стены. Постояв 2–3 минуты, нужно запомнить положение тела, затем спокойно пройти по комнате с лёгкой книгой на голове и посмотреть в зеркало.

Наблюдение: удерживать книгу легче, когда спина и голова расположены ровно.

Вывод: такие упражнения помогают замечать и сохранять правильное положение тела.

Кошачья походка — мягкая, тихая и плавная. Чтобы её показать, нужно идти легко, без топота и резких движений.

Царственная походка — спокойная, уверенная и величавая. Её можно показать, расправив плечи, держа спину и голову прямо и двигаясь неторопливо.

При занятиях спортом мышцы работают и тренируются. Они становятся сильнее и выносливее, лучше поддерживают скелет и помогают сохранять правильную осанку. Движения развивают гибкость и согласованную работу мышц и костей, поэтому спорт связан с развитием костно-мышечной системы.