Решебник по биологии 9 класс Суматохин. Углубленный Часть 1, 2 Часть 1 | Страница 228

Не рекомендуется на эмоциях принимать решения, потому что эмоции — это быстрая, субъективная реакция на ситуацию, а не результат объективного, словесно-логического мышления. Когда человек находится под сильным влиянием эмоций, лимбическая система и подкорковые структуры могут доминировать над корой головного мозга, нарушая рациональный анализ ситуации. Решения, принятые под влиянием сильных чувств, могут быть импульсивными, необдуманными и не соответствовать долгосрочным интересам и целям человека.

Человек может испытывать отрицательные эмоции (гнев, страх, презрение), потому что они служат сигналом о неудовлетворении актуальной потребности или возникновении препятствия на пути к цели. Отрицательные эмоции мобилизуют организм на устранение проблемы или избегание опасности. Например, страх возникает как защитная реакция при угрозе безопасности, а гнев — при препятствии в достижении цели.

Потребность в сне разная из-за интенсивности процессов развития и восстановления организма:

• Новорождённые и дети: Потребность во сне максимальна (20–18 ч в сутки). Это связано с высокой интенсивностью роста и формирования нервных структур, которые требуют большого количества времени для отдыха и обработки информации.

• Подростки: Потребность во сне снижается, но остаётся высокой (9-10 ч). Это обусловлено гормональной перестройкой, активным обучением и значительными физическими и психическими нагрузками.

• Взрослые: Потребность во сне минимальна (6–8 ч), так как процессы роста завершены, и сон используется в основном для восстановления и отдыха после бодрствования.

Да, управлять своими эмоциями можно, хотя это и требует тренировки и осознанного усилия. Эмоции являются результатом сложных процессов в мозге, но их внешнее проявление и влияние на поведение поддаются контролю.

1. Осознание: Первым шагом является осознание самой эмоции и её причин, что переводит её из области подсознательного реагирования в сферу контроля коры головного мозга.

2. Переоценка (когнитивный контроль): Можно изменить субъективную оценку ситуации, которая вызвала эмоцию, снижая её интенсивность.

3. Управление внешним проявлением: Можно сознательно контролировать мимику, жесты, тон голоса, чтобы эмоция не нанесла вреда социальному взаимодействию.

4. Нейрогуморальная регуляция: Используя дыхательные техники, физические упражнения или релаксацию, можно влиять на вегетативную нервную систему и снижать физиологические проявления эмоций (например, сердцебиение).

Длительное недосыпание (хронический недостаток сна) опасно для здоровья человека и его деятельности.

1. Ухудшение психической деятельности: Недостаток сна ведёт к ухудшению памяти и мышления (снижается консолидация информации), рассеянности внимания, замедлению реакции и снижению умственной работоспособности.

2. Нарушение эмоционального состояния: Развивается раздражительность, эмоциональная неустойчивость, повышается тревожность и риск развития тяжёлых психических расстройств (бессонница, депрессия).

3. Снижение физической активности: Снижается общий тонус организма, возникает постоянная усталость и быстрое утомление.

4. Нарушение иммунитета: Недосыпание ослабляет иммунную систему, что делает организм более восприимчивым к инфекционным и хроническим заболеваниям.

Таким образом, сон необходим для восстановления сил и нормального функционирования всех систем, и его хронический недостаток наносит серьёзный ущерб здоровью.

Нарушения поведения человека связаны с психическими функциями мозга, которые отражают явления внешнего и внутреннего мира человека.