Решебник по биологии 9 класс Суматохин. Углубленный Часть 1, 2 Часть 2 | Страница 201

Пик работоспособности наблюдается с 10 до 12 часов и от 16 до 20 часов (Рис. 72).

Работоспособность человека примерно одинаковая в следующие часы: между 6 и 9 часами, между 12 и 16 часами и между 20 и 24 часами (показатели на графике относительно ровные).

Снижение работоспособности идёт примерно с 12 часов. Это происходит, потому что состояние высокой готовности к работе сменяется желанием отдохнуть от работы.

Способы достижения максимальной работоспособности в течение дня:

1. Соблюдать ритмичность труда и отдыха, так как это является условием высокой работоспособности.

2. Начинать рабочий день с 15–20-минутной утренней зарядки, которая подготавливает сердце и мышцы к дневной деятельности.

3. При выполнении работы соблюдать постепенность и избегать больших и резких нагрузок.

При подъёме на высокую гору и развитии горной болезни частота дыхания увеличится, что является компенсаторной реакцией (гипервентиляцией), направленной на увеличение поступления кислорода. Концентрация углекислого газа в крови уменьшится, так как усиленное дыхание приводит к его повышенному выведению из организма.

Состояние гипоксии (недостаточное снабжение тканей кислородом) развивается потому, что при подъеме на высоту свыше 1500 метров резко снижается атмосферное давление, а вместе с ним и парциальное давление кислорода в воздухе, что приводит к его недостаточному поступлению в кровь и ткани.

Проведите исследование, найдите описания и фотографии типичных представителей нескольких коренных народностей высокогорий и проиллюстрируйте представленную информацию конкретными примерами, подтверждающими особенности обмена веществ, характера питания, образа жизни. По результатам работы представьте отчет.

Адаптивные черты коренных жителей высокогорья объясняются длительной адаптацией к хронической гипоксии (недостатку кислорода) и условиям холода. Увеличение крупной грудной клетки и жизненной ёмкости лёгких необходимо для компенсации низкого парциального давления кислорода и более эффективного снабжения тканей кислородом. Сдвиг пищевого предпочтения в сторону увеличения калорийности пищи и интенсивный обмен веществ служат для поддержания теплопродукции в условиях низких температур.