Алгебра
Английский
Биология
География
Геометрия
История
Русский
Обществознание
Физика
Химия
Информатика
Литература
МатематикаРешебник по биологии 9 класс Пасечник рабочая тетрадь | Страница 150
Страница 150
5. Исходя из анализа собственного жизненного опыта, разработайте рекомендации по организации режима сна и бодрствования, а также рекомендации по подготовке ко сну. Обсудите их с одноклассниками.
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналДля поддержания высокой работоспособности и здоровья необходимо строго соблюдать режим труда и отдыха, при котором периоды активности сочетаются с качественным восстановлением без признаков чрезмерного утомления. Мой опыт и изучение биологии позволяют составить следующие правила:
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналВо-первых, важно соблюдать гигиену сна и засыпать в оптимальных условиях. Необходимо ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы настроить внутренние биологические ритмы организма. Перед сном следует исключить факторы, вызывающие бессонницу, например, отказаться от употребления кофеина и других стимуляторов за несколько часов до отдыха.
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналВо-вторых, режим труда должен быть рациональным. При умственном труде, требующем внимания и памяти, важно делать перерывы, так как мозг управляет сложными процессами и нуждается в разгрузке. Физический труд также должен чередоваться с отдыхом, особенно статический, который наиболее утомителен из-за накопления недоокисленных продуктов обмена в тканях.
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналВ-третьих, подготовка ко сну должна способствовать выработке нейронами среднего мозга серотонина — особого вещества, необходимого для засыпания. Для этого рекомендуется проветривать помещение, избегать яркого света и эмоционального перенапряжения в вечернее время. Соблюдение этих рекомендаций позволит организму пройти через все необходимые фазы сна (4–6 полных циклов за ночь) для полного восстановления нейронов и поддержания стабильной работоспособности.
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналСтр. 150
Проверка знаний по теме
Тестовый контроль №14
Вашему вниманию предлагаются тестовые задания с одним вариантом ответа из четырёх возможных. Выберите правильные ответы и впишите их индексы в матрицу ответов.
Добавить текст Озвучить Вернуть оригинал1. Термин «высшая нервная деятельность» (ВНД) был введён в науку:
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналОтвет: а) И. П. Павловым.
2. Механизм хранения и извлечения полученной информации называют:
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналОтвет: б) памятью.
3. Безусловные рефлексы:
Ответ: б) врождённые.
4. При выработке условного пищевого рефлекса у собаки пища:
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналОтвет: в) является безусловным раздражителем.
Добавить текст Озвучить Вернуть оригинал5. В процесс дрессировки собак для выполнения команд (вперёд, сидеть, стоять и др.) вовлекается поведенческий механизм:
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналОтвет: б) условный рефлекс.
6. Зоопсихологам не удалось обучить шимпанзе членораздельной речи, так как у них:
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналОтвет: а) иное расположение и строение гортани.
Добавить текст Озвучить Вернуть оригинал7. Фаза глубокого сна является стимулом для секреции гормона:
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналОтвет: в) соматотропина.
8. Особенностью медленного сна человека является:
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналОтвет: а) урежение дыхания и пульса.
9. Существуют различные характеристики типов темперамента. По Гиппократу данный тип темперамента характеризуется как «тип с преобладанием в организме крови», а по Павлову — «сильный, уравновешенный, подвижный»:
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналОтвет: б) сангвиник.
10. Человек, отличающийся преобладанием поперечных размеров и невысоким ростом по типу телосложения, относится к:
Добавить текст Озвучить Вернуть оригиналОтвет: в) гиперстеникам.
Матрица ответов:
| № задания | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ответ | а | б | б | в | б | а | в | а | б | в |
