13. Прыжки с шестом. (Самый высокий вид прыжков. Как шест помогает взлететь).

В прыжке с шестом спортсмен разбегается, упирает конец гибкого шеста в специальный упор и отталкивается от дорожки. Шест сгибается и запасает часть энергии разбега, а затем выпрямляется и помогает спортсмену подняться выше планки.

Спортсмен держится за шест, поднимает ноги и корпус, переносит тело через планку, отпускает шест и приземляется на мат. Шест помогает преодолеть большую высоту, но сам по себе не поднимает спортсмена: важны скорость разбега, отталкивание и правильная техника.

Это технически сложный и требующий специального оборудования вид лёгкой атлетики; выполнять его можно только под руководством квалифицированного тренера.