16. Что такое жизненная ёмкость лёгких и как по этому показателю можно судить о здоровье и тренированности человека?

Жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) – это максимальный объём воздуха, который человек может выдохнуть после максимального вдоха. ЖЕЛ является важным показателем состояния дыхательной системы и её функциональных возможностей. **Как судить о здоровье по ЖЕЛ:** 1. **Нормальные показатели**: У здорового человека ЖЕЛ находится в пределах нормальных значений, зависящих от пола, возраста, роста и телосложения. Отклонения от нормы могут указывать на наличие заболеваний лёгких или других органов дыхания (например, хронической обструктивной болезни лёгких, астмы, фиброза легких). 2. **Снижение ЖЕЛ**: Снижение ЖЕЛ может быть признаком ограничения дыхания, которое вызвано нарушением эластичности легких, слабостью дыхательных мышц, или обструкцией дыхательных путей. **Как судить о тренированности по ЖЕЛ:** 1. **Повышенная ЖЕЛ**: У тренированных людей, особенно у спортсменов, занимающихся видами спорта, где требуется высокая выносливость (бег, плавание, гребля), ЖЕЛ обычно выше, чем у нетренированных. Это связано с тем, что регулярные физические упражнения способствуют развитию дыхательных мышц и улучшению эластичности легочной ткани. 2. **Улучшение дыхательной системы**: Тренировки способствуют повышению эффективности дыхания и увеличению объема воздуха, который человек может вдохнуть и выдохнуть, что увеличивает ЖЕЛ. 3. **Динамика ЖЕЛ**: Улучшение ЖЕЛ со временем может служить индикатором улучшения физической формы и тренированности дыхательной системы. Поэтому ЖЕЛ может быть объективным критерием для оценки тренированности и функционального состояния дыхательной системы.