2. Техника выполнения старта с опорой на одну руку.

Последовательность выполнения:

1. Примите устойчивое стартовое положение: одна нога впереди, другая сзади; опорная рука поставлена на землю за линией старта.
2. По команде «На старт!» наклоните корпус, согните ноги и распределите вес между рукой и ногами. Свободную руку отведите назад.
3. По сигналу одновременно резко оттолкнитесь от земли ногами и опорной рукой.
4. Сделайте первые шаги быстрыми и энергичными, постепенно выпрямляя туловище.
5. Продолжайте разгон, согласуя движения рук и ног.

Не следует поднимать туловище слишком рано, терять равновесие или касаться стартовой линии рукой.