4. Рассчитайте количество калорий завтрака. Достаточно ли этой энергии для 2 пар (одна пара 90 минут)? Сколько времени нужно играть в баскетбол, чтобы снова проголодаться? Каша гречневая с молоком 250 гр (102 ккал на 100 гр); какао с молоком 250 гр (64 ккал на 100 гр); шоколадное печенье 50 г (49 ккал на 100 г). Коэффициенты энергозатрат, ккал/мин×кг: учёба, решение задач — 0,0310; баскетбол — 0,1140.

Question

Вопрос:

Фото задания

4. Рассчитайте количество калорий завтрака. Достаточно ли этой энергии для 2 пар (одна пара 90 минут)? Сколько времени нужно играть в баскетбол, чтобы снова проголодаться? Каша гречневая с молоком 250 гр (102 ккал на 100 гр); какао с молоком 250 гр (64 ккал на 100 гр); шоколадное печенье 50 г (49 ккал на 100 г). Коэффициенты энергозатрат, ккал/мин×кг: учёба, решение задач — 0,0310; баскетбол — 0,1140.

Accepted Answer

Калорийность завтрака:

гречневая каша: \(250\cdot102/100=255\) ккал;
какао: \(250\cdot64/100=160\) ккал;
печенье: \(50\cdot49/100=24.5\) ккал.

Всего: \(255+160+24.5=439.5\) ккал.

Масса тела не указана, поэтому для примера примем её равной 60 кг; результаты энергозатрат нужно пересчитать для своей массы. Две пары учёбы — 180 минут. Расход: \(0.0310\cdot60\cdot180=334.8\) ккал. Значит, по расчёту калорийности завтрака достаточно: остаётся \(439.5-334.8=104.7\) ккал.

Расход при баскетболе для массы 60 кг: \(0.1140\cdot60=6.84\) ккал/мин. Время, за которое расходуется энергия всего завтрака: \(439.5/6.84\approx64.3\) мин. Если считать, что после двух пар уже израсходовано 334.8 ккал, оставшихся 104.7 ккал хватит примерно на \(104.7/6.84\approx15.3\) мин баскетбола.

Это ориентировочная оценка: реальное чувство голода нельзя точно определить только по калорийности и коэффициенту энергозатрат. Подставьте вместо 60 кг свою массу тела, если она отличается.

Ответ: завтрак содержит 439,5 ккал. При условной массе 60 кг на две пары учёбы расходуется 334,8 ккал; оставшейся энергии хватит примерно на 15,3 минуты баскетбола.