8. Наклон с округлением спины. Сидя, мягко округли спину и приблизь подбородок к груди, не дави на шею. Повтори 4–6 раз.

Сидя, плавно округли спину и приблизь подбородок к груди, не надавливая на шею. Вернись в исходное положение. Повтори 4–6 раз; при боли остановись.