Три правила "правильного жевания", которые помогут улучшить пищеварение в ротовой полости:
- Тщательно пережевывайте пищу, чтобы увеличить площадь контакта ферментов с пищей и облегчить ее дальнейшую обработку в желудке.
- Употребляйте достаточное количество жидкости, чтобы обеспечить нормальное слюноотделение и увлажнение пищи.
- Избегайте спешки при приеме пищи, чтобы дать возможность ферментам слюны начать расщепление углеводов уже в ротовой полости.
Ответ:
- Тщательное пережевывание.
- Достаточное количество жидкости.
- Не спешить при приеме пищи.