Кейс. Глава 8. Опорно-двигательный аппарат
1 Задание
Вопросы и задания
1. Что вы чувствуете? Сокращаются ли мышцы предплечья?
Когда я сжимаю кисть в кулак и разжимаю её, я чувствую напряжение и движение в мышцах предплечья. Да, мышцы предплечья сокращаются.
Добавить текст Вернуть оригинал2. Определите, с какой стороны предплечья располагаются мышцы, сгибающие кисть и пальцы и разгибающие их.
Сгибающие кисть и пальцы мышцы располагаются со стороны ладонной (внутренней) поверхности предплечья.
Добавить текст Вернуть оригиналРазгибающие кисть и пальцы мышцы располагаются со стороны тыльной (наружной) поверхности предплечья.
Добавить текст Вернуть оригинал3. Можно ли сказать, что эти мышцы совершают противоположно направленные движения и их действия согласованы?
Да, можно сказать, что эти мышцы совершают противоположно направленные движения (сгибание и разгибание), и их действия согласованы. Эти мышцы являются антагонистами, их согласованная работа (когда одна сокращается, другая расслабляется) обеспечивает точность и плавность движений кисти и пальцев.
Добавить текст Вернуть оригинал2 Задание
Вопросы и задания
1. В чём особенности строения стопы человека?
Особенности строения стопы человека: стопа имеет свод (продольный и поперечный), который обеспечивается связками и мышцами стопы. Пятка служит большой площадью опоры, а центр тяжести проходит через пятку и плюсну.
Добавить текст Вернуть оригинал2. Какие основные функции выполняет стопа человека при движении?
Основные функции стопы при движении:
Опорная функция: Несёт на себе всю тяжесть тела.
Добавить текст Вернуть оригиналДвигательная функция: Участвует в передвижении тела.
Добавить текст Вернуть оригиналАмортизационная (рессорная) функция: Смягчает толчки и сотрясения при ходьбе и беге благодаря своду, защищая позвоночник и головной мозг.
Добавить текст Вернуть оригинал3. Дайте объяснение (с точки зрения физики), почему происходят указанные нарушения при ношении обуви на высоких каблуках.
Добавить текст Вернуть оригиналОбъяснение:
Сдвиг центра тяжести: При ношении обуви на высоком каблуке центр тяжести тела смещается вперёд и вверх.
Добавить текст Вернуть оригиналНарушение площади опоры: Площадь опоры стопы резко уменьшается до носка, в то время как пятка выводится из опоры.
Добавить текст Вернуть оригиналПеренапряжение: Для сохранения равновесия мышцы поясницы и икроножные мышцы вынуждены находиться в постоянном, чрезмерном напряжении. Это приводит к их утомлению, спазмам и возникновению болей в пояснице и мышцах спины.
Добавить текст Вернуть оригиналДеформация: Постоянная неестественная нагрузка на стопу ведёт к деформации свода стопы и развитию плоскостопия, а также к нарушению осанки и сколиозу.
Добавить текст Вернуть оригинал3 Задание
Вопросы и задания
1. Определите, сколько километров пройдёт человек в течение дня, за неделю, месяц, год.
Примем среднюю длину шага за 0,75 м (75 см).
Добавить текст Вернуть оригиналДневное расстояние: 15 000 шагов × 0,75 м/шаг = 11 250 м = 11,25 км.
Добавить текст Вернуть оригиналНедельное расстояние: 11,25 км/день × 7 дней = 78,75 км.
Добавить текст Вернуть оригиналМесячное расстояние: 11,25 км/день × 30 дней = 337,5 км.
Добавить текст Вернуть оригиналГодовое расстояние: 11,25 км/день × 365 дней ~ 4106 км.
Добавить текст Вернуть оригинал2. С чем связан малоподвижный образ жизни современного человека? Каковы последствия гиподинамии для организма человека?
Малоподвижный образ жизни современного человека связан с:
Добавить текст Вернуть оригиналТехническим прогрессом: Использование транспорта и механизированного труда снижает необходимость в физической активности.
Добавить текст Вернуть оригиналУвеличением умственной нагрузки: Рост числа профессий, связанных с сидячей работой (офис, компьютер).
Добавить текст Вернуть оригиналПоследствия гиподинамии:
Ослабление мышц и снижение мышечного тонуса (атрофия мышц).
Добавить текст Вернуть оригиналНарушение осанки и плоскостопие.
Нарушение обмена веществ и накопление жира (ожирение).
Добавить текст Вернуть оригиналСнижение выносливости и работоспособности.
Добавить текст Вернуть оригиналНарушение работы сердечно-сосудистой (ухудшение кровообращения) и дыхательной систем.
Добавить текст Вернуть оригинал3. При скандинавской ходьбе с палками у человека задействованы до 90% скелетных мышц, а при обычной ходьбе — около 60%. Объясните такие различия в работе мышц.
Добавить текст Вернуть оригиналРазличия в работе мышц объясняются следующим:
Добавить текст Вернуть оригиналОбычная ходьба (60%): В основном задействованы мышцы нижних конечностей (для движения) и мышцы туловища (для поддержания равновесия). Мышцы верхних конечностей практически не работают.
Добавить текст Вернуть оригиналСкандинавская ходьба (90%): Палки используются для активного отталкивания от земли. Это включает в работу мышцы рук, плечевого пояса (бицепсы, трицепсы, дельтовидные) и мышцы спины (трапециевидные, широчайшие) для толчка и стабилизации. Таким образом, активное использование рук добавляет к работе ног и корпуса работу мышц верхней половины тела, что делает нагрузку комплексной и более интенсивной.
Добавить текст Вернуть оригинал