2. В течение 30 секунд выполняйте ритмичные сгибания и разгибания руки в локтевом суставе (примерно 1 движение в секунду).

Выполните движения в заданном темпе в течение 30 секунд. В условном примере это около 30 сгибаний и разгибаний; фактический результат зависит от темпа и того, как считается одно движение.