3. Зачем вести дневник самоконтроля?

Дневник помогает отслеживать изменения самочувствия и показателей организма, оценивать влияние занятий и отдыха, замечать переутомление и при необходимости корректировать нагрузку. Записи также позволяют показать динамику врачу, тренеру или учителю физкультуры.