4. Можно ли подросткам выполнять упражнения с утяжелителями? Почему?

Подросткам можно заниматься упражнениями с отягощениями, если нагрузка соответствует их возрасту и возможностям, а технику и программу помогает подобрать квалифицированный тренер или специалист. Важно начинать с лёгкого сопротивления, осваивать правильные движения и не стремиться поднимать максимальный вес. Неподходящая нагрузка или неправильная техника могут привести к травме; при проблемах со здоровьем следует предварительно посоветоваться с врачом.