I wear / am wearing my new T-shirt today.

am wearing. Объяснение: В данном предложении используется Present Continuous, так как речь идёт о действии, происходящем в данный момент или в этот период времени (сегодня). Выбор 'am wearing' подчеркивает, что я в настоящее время ношу новую футболку.