1. Из каких упражнений состоят комплексы, рекомендованные для применения при отсутствии нарушений осанки и при разных этапах её нарушения?

Комплексы упражнений для коррекции осанки обычно включают: * Упражнения на укрепление мышц спины и пресса: Например, планка, упражнения с подъемом корпуса (скручивания), упражнения на гиперэкстензию. * Упражнения на растяжку: Для улучшения гибкости позвоночника и расслабления напряженных мышц. * Упражнения на формирование правильной осанки: Например, упражнения с книгой на голове, упражнения у стены. * Дыхательные упражнения: Для улучшения работы дыхательной системы и расслабления. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по лечебной физкультуре для подбора индивидуального комплекса упражнений, учитывающего особенности нарушения осанки и этапа ее развития.