4. И. п. — основная стойка (рис. 4). 1 — прогнуться, левую руку отвести назад, правую поднять вверх; 2 — вернуться в и. п.; то же, но правую руку отвести в сторону, левую поднять вверх.

1. Принять основную стойку.
2. Прогнуться, левую руку отвести назад, правую поднять вверх.
3. Вернуться в исходное положение.
4. Повторить упражнение, отводя правую руку в сторону, а левую поднимая вверх.

Повторить 5–6 раз в медленном темпе.