5. И. п. — основная стойка, руки в стороны (рис. 5). 1 — присед, руки перекрёстно перед грудью вперёд; 2 — вернуться в и. п.

1. Принять основную стойку, руки развести в стороны.
2. Выполнить приседание, одновременно скрестить руки перед грудью.
3. Вернуться в исходное положение.

Повторить 5–6 раз в медленном темпе.