1. И. п. — основная стойка, палка перед грудью. Поднять палку вверх и, сгибая руки в локтях, опустить её за голову, вернуться в и. п.; темп медленный. (рис. 1)

Исходное положение: основная стойка, палка перед грудью. Поднимите палку вверх, согните руки и опустите палку за голову. Вернитесь в исходное положение.

Выполните 5–6 раз в медленном темпе.