5. И. п. — стоя, руки на пояс, палка внизу на ногах. Поднимая палку и сгибая в коленях ногу вперёд, пронести ногу между руками через палку, так же пронести в обратном направлении; то же другой ногой. (рис. 5)

Исходное положение: стоя, руки на поясе, палка расположена внизу перед ногами. Поднимите палку, согните одну ногу и пронесите её вперёд между руками через палку, затем таким же образом пронесите обратно. Повторите другой ногой.

Выполните 5–6 раз в медленном темпе.